Ouăle, benefice pentru sănătate. Câte trebuie să consumi pe zi, potrivit specialiștilor

Ouăle sunt considerate o sursă de proteină de înaltă calitate, conțin toți aminoacizii esențiali, vitamine și minerale. Beneficiile includ și susținerea masei musculare, îmbunătățirea funcției cerebrale, protejarea ochilor, dar și sănătatea inimii în cadrul unei diete echilibrate. Cât de benefice sunt ouăle pentru sănătate Experții au dezvăluit câte ouă ar trebui să consume o persoană pe zi pentru a preveni bolile de inimă. Medicii cardiologi și dieteticienii au stabilit praguri clare pentru persoanele sănătoase și pentru cele care prezintă probleme de sănătate, precizează DailyMail, potrivit Mediafax. American Heart Association recomandă ca o persoană sănătoasă să nu consume mai mult de un ou întreg sau două albușuri pe zi. Persoanele care au probleme de sănătate, cum ar fi boli de (…)