Cinci minute în plus de mișcare pe zi pot reduce riscul de deces prematur

Chiar și schimbări minore în stilul de viață, precum cinci minute de activitate fizică zilnică și reducerea 30 minute a timpului petrecut stând jos, ar putea ajuta milioane de oameni să trăiască mai mult, potrivit unor cercetări recente. Concluziile contrazic abordările anterioare, care se concentrau exclusiv pe atingerea unor obiective stricte de mișcare, ignorând impactul pozitiv al creșterilor mici, dar constante, ale activității fizice. Un studiu realizat pe un eșantion de 135.000 de persoane din Marea Britanie, Statele Unite, Norvegia și Suedia a arătat că doar cinci minute suplimentare pe zi de activitate fizică de intensitate moderată, precum mersul alert, sunt asociate cu o reducere estimată de 10% a mortalității. În paralel, reducerea timpului sedentar cu 30 de minute zilnic a (…)